Disgrifiad byr o fesurau cynnal a chadw ar gyfer dannedd gosod hyblyg

1. Glanhau dyddiol:tynnu a glanhau ar ôl prydau bwyd, socian mewn dŵr neu doddiant glanhau arbennig cyn mynd i'r gwely.
2. Tynnu a gwisgo'n iawn:gweithrediad ysgafn, osgoi gormod o rym neu frathu gwrthrychau caled.
3. Deiet:Bwytewch fwyd meddal pan fyddwch chi'n ei wisgo gyntaf, addasu'n raddol iddo ac yna bwyta'n normal, gan osgoi bwyd rhy galed a gludiog.
4. Gwiriadau rheolaidd:Gwiriwch y ffit a'r glendid bob chwe mis i flwyddyn.
5. Hylendid y geg:Glanhewch eich dannedd naturiol ar yr un pryd i atal afiechydon y geg.