Sut i wisgo padiau gên sy'n hogi'r nos

Paratoi:
Brwsiwch ddannedd a rinsiwch y geg i gynnal glendid a hylendid yn ardal y geg.
Gwiriwch y padiau ên am unrhyw ddifrod neu anffurfiad i sicrhau cywirdeb ac addasrwydd y padiau.
Dull gwisgo:
Yn gyffredinol, mae'r padiau molar yn gweithredu'n bennaf ar yr ên isaf, felly gosodwch y padiau ar ran isaf yr ên, gan orchuddio'r triongl ôl â'r dannedd molar.
Rhowch y pad ên yn ofalus yn y geg, gan wneud yn siŵr ei fod yn ffitio'n glyd ond nid yn rhy dynn yn erbyn y dannedd i osgoi niweidio'r deintgig.
Addaswch leoliad y pad gên fel ei fod yn gorchuddio'r ardal molar yn llwyr ac yn teimlo'n gyfforddus.
Rhagofalon:
Gwisgwch y padiau gên fel arfer trwy gydol y nos, gan sicrhau eich bod yn parhau i'w defnyddio wrth gysgu i gael y canlyniadau gorau.
Addaswch leoliad y padiau gên neu ymgynghorwch â'ch meddyg os ydych chi'n profi anghysur neu boen wrth eu gwisgo.
Golchwch y padiau gên yn rheolaidd i'w cadw'n lân ac yn hylan er mwyn osgoi twf bacteriol.
Glanhau a Chynnal a Chadw:
Ar ôl pob defnydd, dylid tynnu'r padiau gên, eu rinsio â dŵr a'u sychu at ddefnydd sbâr.
Ceisiwch osgoi defnyddio dŵr poeth neu lanhawyr cemegol i lanhau'r padiau er mwyn osgoi niweidio'r deunydd a'r perfformiad.